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吃鳳梨好處多,但應注意食用喔!

鳳梨屬性平味甘酸的水果,入脾胃經

  • 富含維生素B、C
  • 鐵、鉀、鎂等多種礦物質
  • 鳳梨酵素
  • 膳食纖維
  • 生津止渴
  • 促進腸胃消化
  • 助於排便
  • 抗氧化
  • 預防心血管疾病
  • 養顏美容
  • 鳳梨心可吃且營養豐富纖維含量高,富含最多鳳梨酵素!

鳳梨屬於高GI值、高升糖水果,過量攝取會造成血糖過高,容易變胖,應控制食用份量!

腸胃疾患者:應避免空腹食用,會刺激胃酸分泌,造成胃部不適!

糖尿病患、須控制體重者:鳳梨是高GI食物,易消化吸收,造成血糖快速上升,應適當食用!

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