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最自然的睡姿竟會造成腰痛!

最自然的睡姿竟會造成腰痛

仰睡對腰部壓力大 比較容易造成腰痛、椎間盤突出的問題

仰躺在床上的這個動作,本身對於腰部的壓力負擔會很大,當雙膝伸直的時候,身體重心會移轉到屁股上頭,腰椎會呈現半懸空的拱橋狀態,不但會對腰椎帶來負擔,也會使椎間盤受到體腔壓迫,容易破裂或是從椎間突出,如果刺激到脊椎內的神經,就會引起腰痛。 

原來立起膝蓋睡覺 就能緩解腰痛 

人體的關節間都有緊密地關連,只要將膝蓋立起來睡覺,就可以將下半身重心往上轉移,腰部負擔減輕,腰椎就能自然貼平床面不會受到刺激,對於平常腰痛患者,醫生們都會建議要更換睡姿,就算睡著了睡相比較差,不小心將膝下物鬆開,腰部的負擔仍會減輕。 

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