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預防溼氣在人體內聚積的方法?

如何預防濕氣在人體內聚積,形成痰濕積淤之狀況,防治濕邪方法,飲食和日常生活型態就是關鍵之處!

  • 睡眠充足:充足的睡眠能養脾胃,促使脾臟排濕功能正常。
  • 適當運動:運動不但可以紓壓,也可以身體器官,加速濕氣排出。
  • 生活環境定時除濕:潮濕不通風的生活環境,應定期除濕。
  • 避免吃生冷食物;冷飲、冰品會影響脾臟排濕的功能,應避免濕氣從口入,形成濕氣滯留。
  • 避免吃重鹹食物:重鹹調味吃得越多,更容易使體內濕氣不易排出。
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