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維生素D不只抗憂鬱還助減重!

維生素D有「陽光維生素」之稱,當皮膚照射到陽光後,體內的維生素D才具有活性,進而發揮幫助鈣質吸收、促進免疫力以及抗憂鬱等效果;

維生素D的作用竟不僅如此,有一項來自美國的研究新發現,維生素D還能藉由增加血清素分泌,影響大腦下視丘的飽食中樞來提昇我們的飽足感,進而降低造成肥胖的風險,達到幫助減肥的效果!

富含維生素D食物:魚類、蛋黃、紅肉、蘑菇、牛奶、豆漿、柳橙汁等

不過,單靠維生素D還不足以有效的使體重下降,還需要靠日常生活中的均衡飲食進行大量運動,才能有效地達到減肥的效果。

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