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跟加工食品say NO!

加工食品為了增加風味,常常加了大量的鹽、糖、油脂以及人工色素或香料,有時候為了延長保存期限還會添加防腐劑,太常吃很容易造成身體的負擔。

國健署建議每人每天攝取的鈉含量為2400毫克,然而火鍋料中的鈉含量往往偏高,

舉例來說:吃下兩顆貢丸,納含量約580毫克,吃太多的話,一不小心就會超標,進而造成水腫、血壓偏高等問題。

減重期應該盡量吃原型食物,避開加工食品,以蒸、煮為主要的烹調方式,或少油清炒、乾煎,降低不必要的油脂及鈉含量攝取。

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