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​按時喝水輕鬆瘦❗️

喝水能夠幫助減肥嗎?

  • 水是身體最重要的溶劑,人體一天至少要攝取。
  • 喝水能有效幫助促進代謝、保養肌膚、排便、排毒、助於燃燒脂肪。
  • 水喝得不夠,身體沒辦法代謝,就無法有效的減肥。
  • 8個時段,一次一杯250C.C水,達到一日所需水分,幫助輕鬆享瘦!
  • 早上起床

一早起床後,喝杯溫開水,補充睡眠時間流失的水分,可促使腸胃蠕動,幫助排便,提升人體新陳代謝。

  • 早上9點

進到辦公室後,喝一杯水,取代早上喝咖啡、奶茶的熱量攝取。

  • 中午11點

在中餐前喝杯水,可增加飽足感,減少午餐的攝取量。

  • 下午1點

吃完中餐後,休息30分鐘,喝上一杯水幫助午餐消化。

  • 下午3點

下午時分,下午茶時間,不喝手搖飲,喝一杯水,減少吃零食、含糖飲品的攝取。

  • 傍晚5點下班下課時

下班時間喝杯水,可放鬆舒緩一整天的疲勞,補充水分也可些微減少晚餐的飢餓感,增加飽足感,減少晚餐的攝取量。

  • 晚餐飯後7點

晚餐飯後30分鐘喝杯水,幫助消化。

  • 晚上睡前

晚上睡覺前,少量的喝杯水,補充人體在睡眠時,因呼吸所流失的水分,也可有助於降低血液的濃度。

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