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你吃的是「燕麥」還是「燕麥飲」?

許多人開始吃燕麥是為了減肥,但有兩點需要特別注意:

  • 1.燕麥是澱粉類,別低估了熱量唷 雖然燕麥有那麼多好處,但是燕麥是屬於澱粉類食物,如果多吃,熱量絕對也不少
  • 2.你吃的是「燕麥」還是「燕麥飲」現在許多廠商都會製作燕麥即溶飲,但是不少即溶飲中,為了口感的問題,會添加了奶粉、糖或是其他添加物,有可能會吃下其它多餘的熱量。所以,想吃燕麥,最好還是吃無糖配方或是單純的燕麥就好,才能真正有減肥的效果

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