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​冬天吃柑橘好處多❗️

  • 冬天是柑橘類盛產的季節,吃了油膩食物,來片果肉酸甜的橘子最能解膩!
  • 橘子果肉、果皮皆含有許多營養成分。
  • 富含有維生素C、鉀、抗氧化物質、礦物質、果膠膳食纖維等,助於增加飽足感,也能預防心血管疾病。
  • 橘子含水量,熱量不高,是低GI值的水果,又富含纖維,是減肥良品!
  • 橘子上的白絲橘絡,含有豐富的膳食纖維,能幫助消化、通便。
  • 在中醫上,橘子的皮、枳核、橘絡、實皆可入藥,具止咳化痰、健胃、消腫、止痛等功效,是很好的中藥材。
  • 但應注意柑橘類性味偏涼,吃多了容易傷害脾胃系統,像是習慣性咳嗽、腸胃功能弱者,應注意宜適量食用柑橘類喔!

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