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湯圓熱量?

冬至時期不少人都會吃上一碗湯圓過節,不管是有包餡料的或是古早紅白湯圓,熱量都不容小覷。

芝麻、花生內餡已含有高糖分,建議直接以煮熟後直接食用,不要在添加糖或配料,保留湯圓原本的風味,也可減少甜湯的熱量。

  • 花生湯圓1顆大約73大卡
  • 芝麻湯圓1顆大約71大卡

無包餡料紅白小湯圓建議湯頭避開濃縮糖水、紅豆湯或花生湯,改搭配桂圓、枸杞或薑汁,保留湯圓原本的風味,也可減少甜湯的熱量。

  • 紅白湯圓10顆大約70大卡

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