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​冬天發胖地雷飲食!

每到冬天就想吃些暖呼呼的溫暖自己的身體~~你知道哪些日常飲食容易發胖嗎!

  • 1.鍋類+ 加工食品 薑母鴨/羊肉爐/燒酒雞

冬天總是會想喝湯溫暖一下

其實湯喝多也是容易攝取過多熱量的喲

建議選擇原味湯頭,湯少喝、避免加工製品喲~

  • 2.紅豆湯/燒仙草/花生豆花+湯圓 等熱甜食

吃完晚餐總覺得想來點甜湯

減重除了要避免甜以外再來就是避免攝取過多澱粉,別讓飯後甜點造成負擔喲~

  • 3.桂圓紅棗茶/芝麻糊/黑糖薑母茶

冬天愛熱飲如果是喝市售的便利包沖泡的茶飲,內容物通常都加了糖、香料跟不知名的化學物,天天喝了糖分攝取過多也會影響健康喔!

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