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喝酒=增肥?!

接近年底,聚餐小酌在所難免,但你知道酒精也是造成肥胖的兇手嗎?

酒精是僅次於油脂的高熱量食品→1 克酒精可產生 7 大卡

酒精濃度越高卡路里也越高。

以常見的啤酒及高粱做比較:

100ml啤酒34/Kcal(酒精濃度3.5%)

100ml高粱324.7/Kcal(酒精濃度58%)

當飲酒+下酒菜,這一頓的熱量囤積則會非常驚人

我們肚肚的三層肉,可能就在開心飲酒中不知不覺培養出來了

若遇到無法避免的酒聚,該怎麼辦

1.喝酒前先東西墊墊胃

避免空腹飲酒,以防傷胃及酒精吸收太快

2.聰明選擇下酒菜

蔬菜、水果、瘦肉;避重口味、澱粉類

3.避免甜甜的調酒

適量小酌,怡情不傷身

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