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敲膽經瘦大腿!

人體經絡透過適當刺激,確實可強化機能、增加新陳代謝,但是敲的時間、位置,以及力道的掌握,都直接影響到效果。

像可敲按之膽經要穴,可以從臀部環跳穴往下,依序拍打風市、中瀆、膝陽關等;因為減重也和脾胃兩條經絡有關,可以一直往下拍打到胃經的足三里、豐隆等穴,或是和脾經有關的包括三陰交、陰陵泉;也能配合與膽經相表的肝經做輔助,肝經有關的穴位包括行間、太衝、曲泉、陰包、足五里和陰廉穴。

膽經運行時間為晚上11點至凌晨1點,大部分人早已經休息,且膽經屬陽經,因此敲膽經的理想時間,可選擇在白天,早上起來、陽光旺盛時進行,每個穴位敲打50下。有意敲膽經瘦腿者,不妨先努力3個月看看效果是否理想唷!

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