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葡萄柚也是減重聖品!

葡萄柚其實是一種對減肥相當有益的水果,因屬於低GI的水果,吃完後讓血糖不會快速飆升,可以避免胰島素大量分泌

能防止因為胰島素大量分泌而使脂肪堆積,且富含維生素C熱量也低,所含的糖份也不多,此外葡萄柚也有促進消化功能的作用,再減重過程中是很棒的水果選擇。 

葡萄柚含有3大重要成分:柚皮苷、諾卡酮、檸檬烯

分別具有增加飽足感促進燃脂作用的蛋白質「解偶聯蛋白」產生,對瘦身有正面幫助另外也具有放鬆身心、促進血液流動的效果

與蛋一起搭配食用:因蛋白中含有特殊的蛋白質。當兩種食物搭配在一起時,對減重會變得更有效果且更有飽足感。

搭配無糖綠茶:能夠增加抗氧化及清除體內毒素的效果

但是要注意葡萄柚中的某些成分會阻斷藥品的吸收及影響效果,建議可先詢問醫師是否有特別禁忌或者與藥品或保健食品錯開服用,才能避免造成反效果喔!

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