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為什麼減重失敗?

為什麼減重失敗?

  以下都是可能導致我們減重失敗的原因。

1.水量攝取不足(建議一天攝取體重kg x30毫升)
2.睡眠不足(建議6-8小時)
3.三餐飲食不正常、節食(有時一天一餐,有時一天很多餐)
4.經常喝冰品
5.不愛運動
6.經常喝酒
7.宵夜(晚上8點後)
8.經常炸物
9.經常手搖飲
10.經常下午茶(餅乾零食蛋糕)
11.吃飯吃很快(少於11分鐘)
12.重口味鹹辣

若您很少或沒有以上習慣,建議您尋求專業醫師協助喔!


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