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​下班動一動,身體更健康!

現代人生活緊張、壓力大
許多人有輕重程度不等的焦慮、憂鬱問題。
其研究發現,每天久坐的時間少於八小時
憂鬱及焦慮找上門的程度相對較低。

像是上班族長時間久坐辦公,回到家大多選擇靜態的活動舒壓放鬆,長期下來就比較容易會有焦慮、情緒低落的感覺。

相反地,如果做一些有氧活動,當身體有動能,就會分泌腦內啡、多巴胺等等激素,可以產生愉悅的感受

總之減少久坐的時間養成運動習慣
對身心健康的幫助是更大的喔。

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