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夏日『冰品』隱藏減重陷阱

冰品不僅會降低身體代謝,還會影響婦科,導致減重失敗

抵擋不了冰品誘惑,請掌握幾個原則,降低熱量攝取

✅成分越簡單越好

越是濃郁、口味重的冰品,熱量越高,選擇較清淡、無色的冰,低卡又健康

✅配料選擇以天然為主

配料上選擇,建議選擇仙草、愛玉、白木耳…等,熱量低,還含有水溶性纖維.

✅建議挑選天然水果

可以攝取到豐富的纖維,以及維生素,不過要記得,太甜的水果要少吃.

✅自製冰最健康

市面上的冰品,加太多糖又怕添加不健康的食材,自己準備最安心!還可以依個人喜好,採買食材自己做最健康

❎不加煉乳與糖水

吃剉冰,最怕的就是高熱量得醬料,避免加煉乳、巧克力醬,這些營養價值低、熱量又很高.

❎腸胃不好要少吃

短時間內吃太多冰、吃進太多低溫食物,身體是會抗議的,所以一定要慢慢吃

特別是腸胃不好的人,冰品還是少吃點,以免消暑不成、結果肚子鬧脾氣

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