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減重可以『用生菜沙拉』為主嗎❓

比起以澱粉為主食正餐,沙拉甚至還不足以滿一天所需的營養

易導致營養不良、內分泌失衡,可達一時虛瘦,但不過幾個月後又會在復胖。

且沙拉屬於生冷食物,吃過多會影響身體血液循環及代謝機能變差,

市售許多沙拉醬更成為減肥、健康的殺手。

像是常見的沙拉醬,是用大量的沙拉油、糖、蛋、水、醋、鹽巴調製而成,每100公克沙拉醬,熱量逼近1碗半的白飯!

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