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『保健食品』百百種該怎麼吃❓

台灣人喜歡吃保健食品,一年消費可蓋半棟101大樓

那麼保健食品該在什麼時間吃呢?

✔️適合早上吃:B群、維他命

這類維生素因具有提振精神的效果,建議在早上服用

慢性病人也可適量補充維生素B群唷

✔️適合餐前吃:益生菌、膳食纖維

這類的保健食品建議在腸道中沒有食物時吃

吸收效果比較好,所以要在餐前吃喔!!!

✔️適合餐後吃:像是維生素A、D、E、K,以及葉黃素、魚油等...在脂肪環境中較容易被溶解吸收,所以適合在飯後服用。

鋅、鐵雖然沒有限制,但一般鐵劑易造成胃部不適,建議還是以餐後食用為佳!!

孕婦和幼童,不要隨便補充維生素唷

適合睡前吃:鈣、鎂

這類的保健食品因離子能調節體內平衡、還能幫助睡眠,所以是最適合在睡前服用的!!!

總之保健營養品是常態性保養最忌三天打魚、兩天曬網,固定一個不會忘記吃的時間最重要!!!!

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