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​加強『呼吸道』,避免肺炎重症

從口、鼻開始加強屏障的能力,避免病毒進入肺部

讓它停留在上呼吸道,其症狀就類似感冒而已,甚至沒症狀

相對有呼吸道問題的為高危險群

雖然鼻子過敏短期無法根治,但可利用以下幾個方法:

1.口罩:天冷時出門戴口罩,保持口鼻濕度

2.除濕機:將室內濕度維持在60~70%,降低過敏原孳生

3.空氣清淨機:睡眠時放置離床頭越近越好

4.積極就醫:適度使用抗過敏藥物,維持呼吸道功能的穩定

5.暖氣:室內可開暖氣,維持20~22度,但要避免室內外溫差過大

6.避免用嘴呼吸:提醒自己,放鬆時嘴唇要閉好

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