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減重時的『麵食』你吃對了嗎❓

平均每100公克麵條,米粉(366大卡)、油麵(359大卡)、冬粉(357大卡)、義大利麵(350大卡)和麵線(347大卡)的熱量特別高,皆超過300大卡,是同重量烏龍麵125大卡的2倍以上。

)減重時一定要避免肉燥麵、大腸麵線、肉羹麵這類的麵食,有滿滿的醬汁和油質含量較高。

減重過程中,不是要大家不吃麵食,而是應該要降低精製糖攝取才對。

麵條含有豐富的碳水化合物,如果真的想吃麵食,盡量在中午前食用。

要選擇有嚼進的麵食,可以預防攝取過多的碳水化合物。

減重期間任何麵食攝取過多都不好唷~

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