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『​身體缺氧』怎麼辦❓

全身的氧氣和營養素是透過血液來運行,因此若血液循環不良,就會無法順利輸送,造成能源不足易倦怠和疲勞。

❶少碰有害身體的東西

避免攝取過多糖,不抽煙,不喝酒。

❷適度補充維他命C和鐵質

維他命C是體內水溶性抗氧化營養素,可幫助體內抗氧化能力,同時也能幫助鐵質的吸收。

❸多喝水

水是萬藥之王,水甚至可以分解油脂、幫助消化,使腸胃無負擔。

❹運動

人活著就要動,身動了才會活。

❺按摩

按摩讓肌肉和組織的僵硬阻塞得到了放鬆,可以提高血液循環。

❻靜坐

進行深呼吸,能將空氣送入肺部的角落,讓身體裡充滿氧氣。

休假也可去山上走走,吸收芬多精也是不錯的選擇唷

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