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『凱格爾』運動是什麼❓

凱格爾運動又稱骨盆運動,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉

用以幫助孕婦生產降低尿失禁、改善男女尿失禁的問題

還能預防子宮脫垂、陰道鬆弛,是男女老少都可以做的運動喔~

提醒大家,在做此運動時,要照常呼吸不要憋氣,保持身體全部放鬆

可以用手摸自己肚子看看,如果沒有明顯起伏,就是正確的喔!

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