健康資訊Health

現代中醫的領導品牌
極具規模的中醫體系

健康資訊

減重可以吃『水餃』嗎❓

一顆都在60大卡左右,每次基本就會吃10到20個,相當於600至1200大卡,吃水餃也會再多點小菜或湯,這樣熱量幾乎佔掉了每天建議熱量的一半

水餃熱量之所以這麼高,是因為為了讓水餃吃起來多汁美味,會選擇脂肪較多的絞肉,再加上水餃的皮若是厚實,相對的熱量也會較高。

如果今天選擇吃水餃,會建議減少4-6顆,改成燙青菜,這樣熱量也會比較低,更能攝取更多的纖維。

除了吃進餡料中隱藏的油,沾上香油或辣油後熱量又更上一層樓!

回上頁