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​可以喝堅果飲來取代堅果的攝取嗎❓

大家都知道每天適量堅果有助於維持身體的健康,堅果是屬於優質的脂肪,含有豐富的不飽和脂肪酸,能幫助身體提高好的膽固醇,也有利於降低壞的膽固醇,幫助減少心血管疾病的發生!還含有多種的營養素,容易被身體吸收,還真的是好處多多呢!

反觀堅果飲~一般來說為了增加口感多半會加入一些添加物,但堅果經過加工的同時,營養價值也會有些微的流失,又因為過多的添加物增加了熱量,反而可能會造成身體的負擔喔~所以建議還是攝取天然堅果才是最好的唷!

小提醒~堅果雖然營養價值很高,但熱量也是不容小覷的,建議可選擇無調味低溫烘焙的健康堅果對身體才是最有益的~食用過量的話小心會變成身體的負擔唷。

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