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『跳繩』有哪些好處呢❓

⭕預防血脂異常和高血壓,增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。

⭕情緒上有放鬆作用,也能改善失眠

⭕強健身體肌肉,消除臀部和大腿多餘的脂肪

⭕對兒童骨骼發育好

小提醒~運動前記得先伸展喔~才能避免運動傷害!

體重過重的人也不太適合跳繩,因為容易會對腿部關節造成過大的壓力,導致運動損傷,還是要看適不適合喔!

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