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​『牛肉』的好處❓

優質的牛肉含有豐富的蛋白質、油脂,也含有豐富鐵質的食物之一!

✔️優質蛋白質增長肌肉加上鐵質可以幫助改善貧血,對女生有好處的!

✔️增強免疫力,對於生長發育、手術後調養可以補充失血及修復組織

牛肉可不可以常吃呢?

牛肉屬於紅肉,跟白肉比較起來,紅肉含有較多的飽和脂肪

攝取過多的飽和脂肪和反式脂肪,容易增加壞膽固醇、降低好膽固醇提高心血管疾病的風險!

越嫩的牛肉,內含的油花就越多,不知不覺許多脂肪也就下肚了哦,過量體重也是會上升的唷

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