頭漲漲的就像有人在你腦中K你這種痛十分不舒服有什麼方式可以舒緩呢?小偏方按壓風池穴風池穴位於後枕骨下，髮髻下有個凹陷處如果長期頭痛或經常有此症狀，建議還是詢問專業醫師確認狀況較好

不知道有沒有在床上躺了好一段時間怎樣也都睡不著的經驗失眠有什麼方法可以改善呢?✔️小偏方每晚睡覺前，在床頭櫃放大約10克的生薑絲或細末，讓鼻子可以聞到淡淡的薑味這樣可以逐漸改善如果有失眠的部分可以先這樣試試看但如果長期的部分，建議還是去詢問醫師

感覺肚子都是便便想要遠離卡卡的生活該如何是好小偏方喝喝膨大海膨大海2顆 黃耆10克加水沖泡以為膨大海只有高歌的時候可以喝嗎?他其實也有刺激腸胃蠕動的有此困擾可以試試看唷!!

又熬夜看劇了剛追完金祕書現在又追延熙天天帶著黑眼圈上班小偏方綠茶茶包 敷眼周茶包不止可以用來泡茶，可以拿來外敷薏仁、陳皮、甘草、決明子、竹茹將上述的材料準備好，利用烹煮的方式烹煮但是以上只是簡單的一些小方法最好的方式還是要早一點休息這樣才不會一直有黑眼圈以及打瞌睡

水果小教室-柳丁香甜的柳丁，在外面常常喝到柳橙汁但添加了多少東西我們不知道偶而可以自己榨汁來喝但因為甜度較高，所以需要適量今天來試作柳丁肉盅吧!!!料理小教室:柳丁肉盅材料:柳丁 2-3顆絞肉 100g鹽巴 適量胡椒 適量米酒 適量做法:1.將柳丁在1/4的地方切開，果肉挖出2.將絞肉拍打後加上適量的胡椒、鹽巴和少許的米酒，攪拌均勻，在加入果肉稍微攪拌。3.將攪拌完畢的肉加入到剛剛挖空的柳丁盅中，蓋上蓋子，用鋁箔紙包住，放入烤箱烤大約20-30分鐘(烤箱記得預熱)。可以依照給人喜愛的部分去加料偶而作不一樣的料理，讓自己的心情也轉換一下~提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-哈密瓜料理小教室:哈密瓜西米露材料:哈密瓜 1顆鮮奶 500c.c糖 適量西谷米 50g做法:1.將哈密瓜挖空，果肉切塊2.將牛奶還有少許的糖小火煮滾，糖溶解後即可關火，之後加入少許的哈密瓜果肉攪拌。3.將西谷米加入到沸騰的水煮，煮至半透明即可熄火，悶5分鐘一下，之後撈起冰鎮。4.將西谷米、牛奶、哈密瓜果肉，放進哈密瓜盅，完成。可以依照個人口味來去調整現在的天氣又悶又熱，偶而想喝一些甜湯嗎?不如動手做看看，切記不要過量飲用唷!!!提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-芭樂料理小教室:泰式海鮮涼拌芭樂材料:芭樂 1顆中卷 1尾小番茄 適量洋蔥 半顆白芝麻 適量薑末 少許辣椒 1根魚露 3匙檸檬汁 40c.c糖 少許做法:1.芭樂切薄片，中卷處理後川燙泡冰水，小番茄切半，洋蔥切絲，辣椒切片。2.將上述食材架入大碗內，將魚露、檸檬汁、糖加入碗內，攪拌均勻即可食用。口味食材皆可依在炎熱的夏天，總覺得熱到吃不下，偶而將菜換成清爽的涼拌菜也不錯唷!!讓我們一起度過炎熱的夏天吧!!!提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-狀元瓜小編第一次看到狀元瓜平常吃的幾乎都是香瓜、哈密瓜他們到底有什麼關聯捏!!原來是香瓜的一種沒有吃過的竹寶也可以買來吃看看唷!!料理小教室:瓜瓜氣泡飲材料:狀元瓜 半顆養樂多 一罐氣泡水 一罐做法:1.先將狀元瓜果肉挖出，放置盤子內，冰入冷凍庫約2-3小時。2.拿出美美的杯子，將果入適量的放入杯內，加入適量的多多及氣泡水。平常在外面才喝的到的氣泡飲，在家可以輕鬆的喝到，自己DIY製作，安心看的見，但這邊要提醒各位水水~~瓜類屬於涼性的水果，記得適量的吃，千萬不要過量。提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-枇杷不知道大家有沒有看過枇杷樹小編去了小旅行看到枇杷樹，其實枇杷樹沒有很高種植枇杷的人們將果實套上有銀白色的袋子遠遠的看就像是下雪的樣子那樣子好美呀!料理小教室:枇杷銀耳湯材料:枇杷 2-3顆白木耳 30克枸杞 適量紅棗 5顆做法:1.先將白木耳、紅棗、枸杞洗乾淨，備用。2.白木耳洗完後，放入水中約一小時左右，，將去除根部硬處，在撕成一片一片。3.將白木耳、紅棗、枸杞放入電鍋，在鍋內放入適量的水及少許的糖，外鍋放置一杯水，等跳起後將枇杷加入鍋內，在悶煮10分鐘，就可以起鍋放涼。這幾天天氣又悶又熱的，來上一碗冰涼涼的甜湯，讓身心一起冰涼一下提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

小編超愛奇異果的~~而且奇異果的營養很高不知道有沒有人也會連皮一起吃只需要將毛刷乾淨，頭尾切除就可以吃囉~~料理小教室:奇異果炒雞肉材料:紅椒 1/4顆黃椒 1/4顆綠奇異果 半顆雞絲 60克做法:1.將紅黃椒、雞肉先燙熟2.在炒鍋內加少許的油，在加入紅黃椒、雞肉進去拌炒，在加上少許的鹽巴3.起鍋前加入奇異果，簡單快速拌炒水果入菜不常吃，偶爾換換口味，變化一下菜色，利用水果來入菜，美味不扣分~提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

台語諺語說【五月節呷桃子肥；呷李子瘦】今天不是要介紹桃子，是李子酸酸甜甜的李子到底還有什麼樣子營養呢?讓我們一起探究料理小教室:李子果醬材料:李子 10-20顆砂糖 100克檸檬 半顆 擠成汁以上材料皆可依照自身喜好調整做法:1.將李子果肉取出，切塊2.將果肉、砂糖、檸檬汁一起烹煮，糖可以慢慢加自行調整甜度3.小火煮至濃稠狀，可起鍋裝罐。罐子消毒將罐子丟入沸騰鍋內煮大約1分鐘左右，夾起倒扣晾乾。平常很少見李子果醬，外面的果醬是否有添加物我們也不知道，自己手做健康好把關。提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

單單看圖會不會以為是芒果呢?!錯❌他是仙桃也有人稱為蛋黃果在外面很少看到這水果平常也很少吃到讓我們一起來一探究竟吧!!料理小教室:仙桃牛奶材料:仙桃 一顆(建議將仙桃催熟)牛奶 一杯水 適量(如果怕稠的人可以加少許的水)做法:1.將仙桃果肉取出，切塊2.將果肉、牛奶、適量的水丟入果汁機3.攪打到混合均勻後即可倒出飲用喝喝看平常不常看到仙桃牛奶仙桃有股味道有些人可能不喜歡但可以試試看唷!提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

又是一種夏季的水果在果汁店必定有的飲品木瓜牛奶夏天來一杯冰冰涼涼 有飽足感但我們今天不是要來介紹木瓜牛奶讓我們一起往下看吧!!料理小教室:木瓜排骨湯材料:木瓜 半顆(建議使用未熟透的木瓜)排骨 250公克可依照個人喜好加入食材做法:1.將木瓜果肉取出，切塊2.排骨汆燙備用3.將木瓜、排骨放入鍋內，加上1500CC左右水4.小火燉煮約20分鐘(可依照個人喜好調整)，起鍋前加上些許調味料即可食用有沒有顛覆你的想像，木瓜也是可以入菜的就讓我們一起動手做看看吧~~讓家中的餐桌有不一樣的菜色提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-西瓜夏天就是要吃冰涼的西瓜了西瓜我們知道有消暑的作用但他還有什麼營養呢?一起來了解一下吧~注意注意!! 西瓜屬於冰涼的水果記得千萬不要過量唷!!!料理小教室:西瓜排骨湯材料:西瓜 3~5片排骨 250公克蘿蔔 少許可依照個人喜好加入食材做法:1.將西瓜果肉取出，留下白色的皮2.排骨汆燙備用3.將西瓜皮、排骨、蘿蔔放入鍋內，加上1500CC左右水4.小火燉煮至蘿蔔熟透(可依照個人喜好製作)，起鍋前加上些許調味料即可食用食物不浪費，從果肉到果皮皆可食用，讓我們一起來試試吧~~~提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~

水果小教室-火龍果火龍果有兩種不同顏色的果肉白肉火龍果纖維較高紅肉火龍果含有甜菜紅素火龍果可是果中之王很特別的是也含有"花青素"雖然像在葡萄皮、紅甜菜都有但在這幾種中是含量最高的吃吃火龍果增加纖維讓自已減少便祕機會!料理小教室:火龍果煎蛋材料:蛋 2-3顆火龍果皮 半顆鹽 少許做法:1.將火龍果果肉取出，留下果皮2.將蒂頭去除，將皮切成碎狀的3.放入油鍋翻炒一下果皮，取出4.將蛋打入碗中和果皮在加上一點點鹽攪拌均勻，之後就可以下鍋煎了起鍋及有像少女一樣顏色的煎蛋可以吃囉~果皮果肉不浪費提醒:食物都需要適量，有益身體也勿過量水果小知識每周為您介紹一種蔬果還有健康食譜，讓你健康好EASY千萬不可錯過~竹善堂，最堅定的健康守護~